"Trataka" - tecnica para meditar
Vé la llama con tus ojos cerrados!
Trataka es el nombre utilizado para meditar mirando un objeto, un punto fijo de este objeto mejor dicho.
Concentrandonos en este fijaremos nuestra vista hacia una vela, la practica mas conocida.
Los beneficios son interesantes y muy buenos!
Lista de beneficios.
Origen:
su origen es de practicas budistas (oriente)
Instrucciones:
sentados a un metro de la vela encendida en un espacio tranquilo mirar fijamente la llama de la vela, cuando nuestros ojos sientan la necesidad de parpadear mantenerlos cerrados y retener la imagen de la llama que hemos observado.
Repetir accion nuevamente.
otros:
es una de las tantas maneras de meditar
Trataka es el nombre utilizado para meditar mirando un objeto, un punto fijo de este objeto mejor dicho.
Concentrandonos en este fijaremos nuestra vista hacia una vela, la practica mas conocida.
Los beneficios son interesantes y muy buenos!
Lista de beneficios.- aliviar la ansiedad
- ejercitar nuestro sexto chakra o tercer ojo.
- aliviar depresión
- reducción de stress
Origen:
su origen es de practicas budistas (oriente)
Instrucciones:
sentados a un metro de la vela encendida en un espacio tranquilo mirar fijamente la llama de la vela, cuando nuestros ojos sientan la necesidad de parpadear mantenerlos cerrados y retener la imagen de la llama que hemos observado.
Repetir accion nuevamente.
Al principio te costara un poco concentrarte pero al pasar el tiempo veras que tus ideas se empiezan a ordenar y la calma reinara en tu vida!
otros:
es una de las tantas maneras de meditar
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